| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炒方便面懒人版热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡,相当于推举385分钟消耗的热量180 | |||||
1、方面面下水煮开备用
2、火腿肠切片备用，个人比较喜欢玉米肠，根据个人口味来
3、锅中留有底汤，放入调料包，半匙酱油
4、烧开后放入火腿肠跟煮好的方便面翻炒几下就好了，方便快捷，是不是特别简单呢？
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、增强免疫力、止渴等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肠胃、滋阴等功效；
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止记忆力衰退、增强记忆、健脑益智等功效；
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