| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 松果塔热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡,相当于背部训练440分钟消耗的热量210 | |||||
1、红薯蒸熟碾烂加炼奶和淡奶油拌匀
2、捏成塔状，插上雀巢可可味滋滋
3、撒上少许椰丝，搞定
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、大便秘结等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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