| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 田园土豆饼热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡,相当于华尔兹舞612分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆削皮，切片，隔水蒸熟，并压成泥状
2、杂蔬、鸡肉丁、火腿丁下锅炒熟（锅里不要放油，鸡肉丁变色，并且炒干水分为准）
3、土豆泥，杂蔬鸡肉火腿丁还有面粉和盐混合拌匀
4、平底锅刷一层油，取一块土豆混合物压扁，下锅，煎至两面金黄即可！（怕粘手的话，手掌沾冷水）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、美容等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、消毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、高脂血症等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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