腊味糯米饭的热量/卡路里_腊味糯米饭的做法

1、很多人都说糯米饭要提前把糯米浸泡，可能我比较懒我都是直接像平时做饭一样，洗米然后就直接放电饭煲按煮饭就可以了，也一样粒粒分明很糯........煮饭的时间可以处理食材，把香菇拿冷水泡开泡软后，切沫，香芹，胡萝卜也是
2、因为做过太多次这次没拍肉就拿旧图顶上，把腊肠，腊肉也切成丁就好了，大小随意，我喜欢放点五花肉，切成丁就好了，不要剁成肉馅啊，切成丁口感好
3、今天没想着写食谱所以没有拍炒菜的图啊啊啊啊啊啊，先放一点油，一点就好，因为我买的五花肉煎的时候会出点油，把五花肉，腊肉，腊肠放进锅翻炒三分钟，大火炒就可以了，在加入香菇，再炒两分钟，闻得到香菇的香味夹杂着腊香味，再加入红萝卜香芹，同时放一点盐翻炒，再加入酱油炒，炒个两分钟左右就可以了，把电饭锅的饭倒入锅里搅拌均匀即可出锅……

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、舒筋活血、补血等功效；可与兔肉、红豆、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、补中益气、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、补虚等功效；可与茄子、南瓜、丝瓜搭配；与百合、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛湿、利尿消肿等功效；可与核桃、芋头、樱桃番茄搭配；与蛤蜊、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

腊味糯米饭的热量和减肥功效