| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 面粉煎热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡,相当于迪斯科266分钟消耗的热量270 | |||||
1、糖+面粉+水，调成面糊。
2、不粘锅内倒入稍多些的油，倒入面糊摊平。
3、翻面翻个两三次，定型后可用铲子铲成2片煎。
4、两面煎至金黄后，捞出放在盘子里。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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