| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 肉末酸带豆炒饭热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡,相当于有氧拳击操41分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料：肉末、酸带豆
2、米饭
3、将酸带豆放在案板上切碎，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
5、翻炒翻炒。
6、随后，合入米饭翻炒翻炒。
7、接着，合入切碎的酸带豆翻炒翻炒。
8、然后，加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味炒匀，即成。
11、盛出、装入盘中，就可以吃吃喽。。。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；可与西瓜、洋葱、山楂搭配；与雪花梨、何首乌、驴肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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