意面的热量/卡路里_意面的做法

1、忘了拍照，沸水加一勺盐放意面煮差不多15分钟。另一锅煮广味香肠，焯西兰花、甜豌豆。意面煮熟后捞出沥干水分拌鲍鱼汁、黑胡椒酱、番茄酱。香肠切颗粒、圣女果切对半开，然后排盘。Ok！美美的享受吧！

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热生津、健胃消食等功效；可与山楂、卷心菜、黄鱼搭配；与鱼干、土豆、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有解毒、增进食欲、防腐抑菌等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、清热生津、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

意面的热量和减肥功效