| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 白焯虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于跳舞65分钟消耗的热量288 | |||||
1、原材料。
2、青椒切成圈。
3、锅里放油烧热倒入青椒。
4、再倒入酱油。
5、盛起备用。
6、锅里放水烧开后倒入虾。
7、煮至水开后再煮1分钟。
8、起锅，装盆。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、防心肌梗死、预防动脉硬化等功效；可与枸杞、西兰花、燕麦搭配；与橙子、茶叶、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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