美味蛋挞的热量/卡路里_美味蛋挞的做法

1、将准备好的淡奶油，牛奶（我用的儿子的奶粉冲的，不太喜欢外面卖的牛奶），炼乳（其实用完了这次没放），糖（30个蛋挞差不多50克糖就够了，喜欢甜口的可以多放些）一起放入小锅加热直到融化，不用煮沸呦！
2、将分离好的蛋黄打散后，倒入刚才做好的奶液里，搅拌至均匀。（因为一次烤30枚所以我挑的六个鸡蛋都比较大个）
3、冷冻的蛋挞皮提前半小时软化后，将做好的塔水倒入，九分满即可。烤箱提前预热，170℃~200℃之间，5分钟，上下火。
4、烤箱第一次用，没拿捏好时间，这一盘是190℃，烤了20分钟，赶紧没有上色。后来又用200℃烤了五分钟。
5、第二盘，根据上次的经验，直接200℃，25分钟，感觉这盘的焦糖色还凑合（*＾3＾）
6、烤完第一盘满屋香味四溢啊，儿子高兴的bling bling的，说妈妈做的这个很好吃

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、止渴、养胃等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、抗菌抑菌等功效；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、大便秘结等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与肥牛、北极虾、银鱼搭配；与糖精、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与猕猴桃、鸡蛋、杨梅相克，同食可能会引起不适；

美味蛋挞的热量和减肥功效