| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 花生酱芝麻核桃馅煎饼热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡,相当于空中蹬腿运动456分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、糯米粉面粉混合
3、加入1个鸡蛋
4、加入1点点水及适量糖粉和成面团
5、分成30g的等量小剂子
6、捏成边缘簿的空心团
7、挤入少量四季宝花生酱
8、加入适量核桃芝麻粉
9、慢慢捏笼收口压扁
10、将压成扁状的面饼放入油微热的不粘锅中
11、小火煎至一面金黄后翻面煎至二面金黄
12、出锅装盘
13、开始享用美食吧……
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、韭菜、干辣椒搭配；与茶叶、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、去酒毒、调味等功效；
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