| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡打粉 | 克 | 3千卡 | 178千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 299千卡 | 597千卡 | ||
| 总量 | 186.5克 | 花生酱巧克力马芬热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡,相当于漂流172分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋+砂糖用手抽搅拌至糖融化
2、加入玉米油搅拌至乳化
3、挤啊挤 挤出花生酱 然后手抽搅拌均匀
4、最后加入牛奶 同样搅拌
5、筛入低筋面粉 泡打粉
6、用刮刀z字型 搅拌至无干粉 不要搅拌过度
7、挤入纸杯 1/3 放入巧克力豆
8、然后再挤入面糊至纸杯八分满 顶上放点巧克力豆 然后上下火180度 中下层 25min即可
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与菠菜、橙子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、抗衰老等功效；
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