| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 119千卡 | 597千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 花生脆脆什锦谷物糖不甩热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡,相当于擦洗地板252分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备材料
2、锅中水煮开
3、把糯米圆子放入煮至浮起，捞出备用
4、四季宝花生酱挤压装挤出花生酱在糯米圆上
5、让每个糯米圆子外表都有四季宝花生酱
6、撒上适量红糖
7、撒上适量水果谷物脆脆
8、健康又营养的甜点，是不是超级简单！
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、体虚自汗、脾虚腹泻等功效；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、护肤、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与牛肉、肥牛、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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