| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 5千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 蔓越莓炖雪燕热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于草地保龄球2分钟消耗的热量180 | |||||
1、提前雪燕泡好，挑去杂质，并备好其他食材；
2、打开美的电饭煲，放入足量的水，并加入泡好的雪燕；
3、再加入蔓越莓干和黄冰糖；
4、盖上电饭煲，启动蒸煮程序即可；
5、成品；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗老化、美容养颜等功效；
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