| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 芦笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 芦笋培根卷-迷迭香热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于触身式橄榄球79分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲜芦笋切大约5至8厘米，取其尖部，培根对半切成两段
2、沸水焯水
3、将培根包住芦笋，卷成芦笋培根卷，用牙签固定
4、锅中倒油烧至八成热，放入芦笋培根卷，小火两面煎至金黄
5、将牙签取出，芦笋培根卷做好了！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、促进胎儿大脑发育、抗癌等功效；可与帝王蟹、冬瓜、苦瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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