| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 千层酥披萨热量/卡路里2188千卡 | |||
 热量2188千卡,相当于铲东西365分钟消耗的热量360 | |||||
1、将水，面粉，酵母，食盐，放入面包机，
选择-披萨面团-
揉至扩展阶段，放入黄油。
搅拌团后，静置发酵。
2、发酵好的面团取出排气，
并在烤盘上整理出方形饼胚。
酥皮切成宽条，
围在饼皮四周，酥皮要摆在饼皮上。如图。
3、刷上披萨酱，撒上芝士碎，以及青豆玉米，鸡肉丁等。可以加你喜欢的蔬菜或水果，牛肉粒培根什么的，也是很好的选择。
4、烤箱180度，预热5分钟，中层烤15分钟左右即可。
5、出炉后趁热吃哦，酥皮很脆很好吃。
6、成品
7、成品
8、成品图
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、呵护咽喉等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
