| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 花生酱粽子热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡,相当于洗脚318分钟消耗的热量240 | |||||
1、加热好的粽子。
2、去掉粽子叶
3、挤上适量花生酱。
4、粽子上挖一个口子，让花生酱入味。
5、看起来不错吧！吃起来更回味！
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、祛脂降压、提高免疫力等功效；与西瓜、小西瓜、西瓜皮相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、促生长、预防动脉硬化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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