| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1154千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 曲奇饼干热量/卡路里1979千卡 | |||
 热量1979千卡,相当于现代舞412分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料 黄油 鸡蛋 白砂糖 面粉
2、黄油放到温暖的地方让它自己软化加40克白糖（我的配方不怎么甜喜欢甜的可以稍微再加点糖）然后用打蛋器打一下，重点打的时候打蛋器别发在盆子上，和盆子尽量少碰触，这样会产生热量，糖会化进去，把糖和黄油融合就行，用手一搓里边有糖粒
3、黄油加糖打好后加鸡蛋在接着打，打开就可以
4、然后加面粉进去和
5、和好后擀成片片上边撒点面粉，准备做形状
6、两个孩子来帮忙玩的不亦乐乎，
7、完成
8、白色让两个孩子玩坏了，没顾上拍照片，只有巧克力色
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗氧化、保护胃肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与紫菜、西红柿、基围虾搭配；与地瓜、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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