| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 柠檬蜂蜜热饮热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于拳击40分钟消耗的热量360 | |||||
1、加一勺蜂蜜
2、柠檬榨汁与蜂蜜混合
3、倒入热水即可，虽然开水会破坏蜂蜜的营养，但是本人喜欢
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与茼蒿、黄瓜、桑葚搭配；与热水、北豆腐、生菜相克，同食可能会引起不适；
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