八宝辣椒咸菜的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、补脾、养血补益等功效；可与猪肉、黄鳝、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、清热、利湿等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利五脏、消积下气等功效；可与黑木耳、海蜇、香菇搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、润肺止咳、清咽止咳等功效；可与苦菊、鲤鱼、粳米搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健胃、帮助消化、开胃消食等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、茄子搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；