| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 原味松饼热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于上下蹲206分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、黄油隔水加热融化
3、加入白糖拌匀
4、倒入牛奶拌匀
5、加入盐拌匀
6、加入鸡蛋液拌匀
7、低粉和泡打粉过筛
8、分次加入过筛的粉类，每次拌匀
9、加入香草精拌均匀
10、拌好后，静置15分钟
11、平底锅烧热，小火，加入一勺面糊
12、有气泡出现开始翻面
13、稍微煎30秒即可
14、做好所有
15、可以夹肉，夹鸡蛋，抹果酱食用
16、直接吃更美味
17、简单快手早餐
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与黄豆、羊排、小米面搭配；与鹅、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、预防骨质疏松等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与桔子、杨梅、菜花相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
