| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 圣女果面疙瘩热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于回力球81分钟消耗的热量720 | |||||
1、面粉加水和成团后搓成小条
2、圣女果对半切8小块，青椒切碎
3、冷水下圣女果块煮开
4、下面疙瘩煮至全部浮在汤面上，下青椒粒和少许盐调味，再次煮开
5、完成
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、抗衰老、美容等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃消食、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、兔肉、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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