| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 乐乐自家菜-银芽炒海米韭菜热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于掸灰尘53分钟消耗的热量150 | |||||
1、收获豆苗。
2、豆瓣和豆芽擇开。
3、配点海米。
4、海米洗净，泡软，先在油里煸一下，放入银芽，少烹点水，银芽熟时放韭菜，加盐，拌匀就可以出锅了
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与鸡蛋、青鱼、基围虾搭配；与蜂蜜、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与茄子、油菜、韭菜搭配；与黄豆、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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