| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 蒸巧克力芝麻酱吐司热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于唱歌591分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉加入白糖
2、在打入一个鸡蛋
3、加入酵母
4、在加入水
5、面包机第一次柔成团
6、在加入黄油柔出膜发至两倍大
7、发好的面团排气醒半小时
8、然后分成小块
9、拿一小块擀成面条
10、抹上芝麻巧克力酱
11、然后卷起来
12、全部卷好放模具里二发
13、二次发好放蒸锅里
14、蒸30分钟
15、蒸好的
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、清热解毒等功效；可与肥牛、茼蒿、圆生菜搭配；与柿子、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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