红豆花生豆浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、预防结石、降血压等功效；可与鸭肉、兔肉、糯米搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、催乳、预防癌症等功效；可与胡萝卜、小米面、小米搭配；与核桃、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、润肺、防癌等功效；可与黄豆、猪蹄、枣搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；