| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 奥利奥奶昔新热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于跆拳道9分钟消耗的热量600 | |||||
1、在杯底铺一层奥利奥碎
2、倒入牛奶。
3、再把剩余的奥利奥碎全放进去，再加一点牛奶。
4、将橙子加入就完成了。
5、完成
6、看起来好美味的样子。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美白、防治近视等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与醋、果汁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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