花生酱花卷的热量和减肥功效

1、温水200g，酵母4g，白糖6g，面粉400g倒入润唐馒头面包机桶内。

2、按和面键，按启动键开始和面。

3、和好的面团取出放案板上（撒少许干粉防粘）。

4、擀开。

5、挤上花生酱（四季宝花生酱挤挤装使用方便干净卫生）。

6、用工具抹匀(用筷子、勺均可，抹匀即可。)

7、抹匀。

8、从底边卷起。

9、卷好搓长。

10、接头放下面，用刀剁开分剂。

11、蒸锅添温水，把花卷放入盖盖醒发(放湿布垫底防粘)。

12、看状态明显长大后开火蒸，上汽后中大火蒸15分钟关火，焖五分钟再掀盖。

13、花生酱花卷。

14、成品。