| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 1197克 | 彩虹水热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡,相当于拳击174分钟消耗的热量360 | |||||
1、苹果、菠萝洗净切丁，金桔切片，蕃茄用牙签刺几个小洞。
2、将菠萝放入锅中加适量水熬煮20分钟。
3、再把其他材料一同放入搅匀，最后放入茶包泡约2分钟，即是一道轻松美味的水果茶
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、促消化、补脾止泻等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、消食醒酒、化痰等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、润肺止咳等功效；可与五味子、高粱、香蕉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
