海鲜火锅的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、治疗便秘、预防便秘等功效；可与草鱼、枣、海蜇头搭配；与白萝卜、鸭肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与带鱼、冬瓜、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、治疗高血压、降血脂等功效；可与油麦菜、羊排、羊肉搭配；与茭白、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、美容养颜等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促消化、防癌等功效；可与茭白、圆白菜、卷心菜搭配；与土豆、河蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；