| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 海带虾苗肉沫汤热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡,相当于田径84分钟消耗的热量450 | |||||
1、将肉剁成肉泥，腌制盐，油入味，15分钟后加入虾苗揉进肉泥中，锅烧热，加少许油，将肉虾苗沫放入稍稍煸炒，另起一锅水，煮沸，加入海带，煮10分钟左右，待海带差不多汤底变色时，加入肉虾沫，煮5分钟左右滚开，即可汤起。（肉沫虾苗揉一起后一定要先煸炒出味，也去掉腥味，吃起来会更鲜甜）
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、御寒等功效；可与大白菜、白菜、生菜搭配；与猪血、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
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