香煎鸡翅根的热量/卡路里_香煎鸡翅根的做法

1、鸡翅划几刀，用清水反复清洗干净，沥干水分，加入适量的盐，黑胡椒，糖（调料随便加的，调自己喜欢的就可以）搅拌均匀充分腌制，我比较急，腌了半个小时左右吧（忘了拍图）
2、直接放到面粉里，裹匀
3、鸡蛋打匀，加入适量的水，我的比例是2：1，然后把鸡翅放进去沾上一层蛋液（因为寝室，所以用的纸杯放鸡蛋，其实我还有一个保鲜盒的，可是上次给同学装东西吃了，还没给我，哈哈）
4、将沾完蛋液的鸡翅再一次沾面粉，并尽量拍一下抖动一下，表面会出现鱼鳞片一样的形态
5、热油下锅，摊平煎制
6、一面差不多就翻另一面，火要下一些，直到成熟

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、清热解毒等功效；可与海虾、苋菜、茼蒿搭配；与兔肉、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、帮助消化、祛腥等功效；

香煎鸡翅根的热量和减肥功效