| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 267千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 瓜子饼干热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡,相当于钓鱼273分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有的材料 称重
2、把鸡蛋 糖 油 混合（如果想要吃比较脆的 那就不要加蛋黄 只用蛋白就好）
3、筛入面粉 混合 顺滑无颗粒即可
4、用勺子把面糊涂在烤盘上 有烤垫用烤垫 有油纸用油纸 你有自信绝不会黏 那就直接涂 我可以告诉你 用了你不会后悔 因为我们要至少会分二三盘烤 你烤一次擦一次也挺累的
5、撒上瓜子仁 我喜欢多一点 哈哈哈
6、烤箱上层 150度上下火 没预热的话7分钟 预热了烤5分钟就差不多了 最好能没事就去看看 颜色差不多了就可以拿出来了
7、试着烤了稍微厚点和很薄的 很薄的差不多4分钟就可以了 颜色深一点的会比较香 但是容易上火QAQ
8、对了对了 瓜子仁记得先炒熟 差点就忘了 好吧 已经忘了
9、嗯 最近又是狗粮又是撒糖的 又激动又心痛 默默的心疼一下自己 好了 就到这里
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、催眠、预防心血管疾病等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
