| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 爆米花 | 克 | 406千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 奶油小食热量/卡路里1812千卡 | |||
 热量1812千卡,相当于办公室工作1208分钟消耗的热量90 | |||||
1、先加入淡奶油，再放糖粉或细砂糖，用打蛋器打发成奶油。
2、撒上奥利奥饼干碎屑
3、放入爆米花。
4、放入碟子里。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、保护眼睛等功效；
爆米花的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、预防便秘、消脂吸脂等功效；
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