| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炖肉料 | 克 | 46千卡 | 243千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 炖猪脊骨热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡,相当于读书700分钟消耗的热量78 | |||||
1、这是买来的猪脊骨
2、用水焯一下 去浮沫 冷水冲一下
3、准备好 葱姜蒜八角黄豆酱
4、热锅倒油 放入葱姜蒜八角豆瓣酱 老抽 爆香
5、加水 鸡粉 盐 调味 到入电压力锅 猪脊骨也到入电压力锅
6、放入炖肉料 料酒 这些大料是我老妈给我配好的 我也不知道料叫什么名字子 也可以买现成的料包 统统都放好了就盖上盖子 选择煮肉键就可以啦
7、开盖出锅喽 宝宝的生日餐 棒棒哒 还超级简单
炖肉料的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有催乳、促进骨生成、降血糖等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、预防蛀牙等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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