花生酱烫面千层饼的热量和减肥功效

1、面粉倒润唐馒头面包机内。

2、按和面键，边倒开水馒头机边搅拌。

3、一个和面程序结束。

4、取出面团揉匀。

5、分成3个面剂，揉圆。

6、取一个面剂按扁。

7、擀成薄面饼。

8、挤上四季宝花生酱。

9、用工具抹匀（用筷子、勺子抹均可）。

10、从底部开始卷起。

11、卷起搓长。

12、从一头开始盘旋卷起。

13、尾部塞底下。

14、按扁。

15、擀开。

16、平底锅烧热转中小火，放花生油。

17、放入饼，盖盖。

18、翻面煎制。

19、煎至两面金黄即可。

20、成品。

21、成品。

22、成品。

23、成品。