| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋圆 | 克 | 251千卡 | 251千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 红枣圆子烧热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡,相当于减肥操162分钟消耗的热量360 | |||||
1、把水烧开，烧开后放入芋圆
2、芋圆快熟了放圆子、珍珠
3、5分钟后放入红糖，熬一会儿，会很稠，很好吃
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、防治心血管病、增强食欲等功效；可与大葱、鲤鱼、薏米搭配；与螃蟹、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、补虚等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与牛肉、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有延缓衰老、明目、补充钙质等功效；
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