| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 简单好吃的蔓越莓饼干热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡,相当于骑马167分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把黄油倒进大碗里，慢慢加入糖粉搅拌，然后倒进低粉鸡蛋液蔓越莓干盐，然后开始揉团子吧。
2、揉好团子差不多可以摊在桌上套模具了，做好的饼干依次放好，然后放冰箱冷藏一个小时。
3、然后放进烤箱，20-30分钟，到时候看饼干表面的焦黄程度【实在不行，拿出来尝一尝
4、然后就做好啦。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、大便秘结等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、除口臭、去酒毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、止血等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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