胡萝卜炒蛋的热量/卡路里_胡萝卜炒蛋的做法

1、牛奶燕麦：燕麦放碗里，加适量开水泡开，牛奶加热倒燕麦里，OK！
还可以加一些葡萄干蔓越莓干之类的，依据自己口味哈！
2、胡萝卜炒蛋：胡萝卜洗净切丝，鸡蛋加几滴香油打散。
油热炒鸡蛋，鸡蛋定型后放入葱碎，翻炒片刻加入胡萝卜丝，再翻炒片刻至萝卜软硬符合自己口味，加盐拌匀盛出即可！

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与杨梅、酒、桔子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、促进消化等功效；可与黄豆、菠菜、草鱼搭配；与樱桃、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与韭菜、黄豆、干辣椒搭配；与鹅、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促进骨骼发育、通便等功效；可与菠菜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、消毒等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜炒蛋的热量和减肥功效