| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 1044克 | 玉米胡萝卜土豆排骨汤热量/卡路里1544千卡 | |||
 热量1544千卡,相当于酒保671分钟消耗的热量138 | |||||
1、所有材料洗净，玉米切小块，胡萝卜、土豆切大块（胡萝卜土豆相对容易炖烂所以切大块一点好些）
2、沸水把排骨焯一下祛除血水泡沫
3、排骨倒进砂锅，加入盖过排骨
4、加生姜，滴两滴白醋，大火烧开
5、倒入玉米胡萝卜土豆再次滚开转小火
6、加盖改小火，剩下就交给时间了，小火炖50分钟
7、时间到~~~美味的汤就炖好了~~加一点盐调味撒上葱花就可以开吃了！
8、成品
9、成品
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、补虚弱、益力气等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、降血脂、健脑等功效；可与鸡蛋、菜花、松仁搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、豆浆、菠菜搭配；与白萝卜、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、降糖降脂等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
