| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 西瓜酱小面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于换床单40分钟消耗的热量150 | |||||
1、除黄油外的所有原料放入碗中
2、用筷子拌匀
3、放入面包机，启动和面15分钟，和成光滑的面团，加入黄油
4、继续启动和面20分钟，和面至面团出膜
5、静至面团发酵至2--2.5倍大，然后，揉面团，排气
6、将面团分成12等份
7、依次将每一个面团整形，揉圆
8、.放入烤盘，醒发15---30分钟，上下火，180度，烤18分钟，即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、健脑益智等功效；可与洋葱、桂圆、紫菜搭配；与豆奶、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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