| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯泥紫薯粥宝宝辅食6月热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于剧院工作55分钟消耗的热量180 | |||||
1、我比较喜欢用小紫薯给魔王做辅食
蒸20分钟左右即可取出
2、打泥后
可以直接喂给宝宝，也可以做成紫薯粥
3、将煮好的粥准备好，将紫薯泥加到粥里混合好即可喂给宝宝咯
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、瘦身等功效；可与米面、芹菜、猪排搭配；与鸡胸肉、蛋黄、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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