| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 935千卡 | 187千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 70千卡 | 175千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 椰奶红豆桃胶露热量/卡路里2556千卡 | |||
 热量2556千卡,相当于乡村舞568分钟消耗的热量270 | |||||
1、桃胶不用太多，5-6朵一个人量。泡10个小时以上
2、椰奶超市都有卖，椰汁也可以。红豆煮烂
3、泡好的桃胶，用开水煮开，变大变烂后。关火，与红豆椰奶混合。用白糖调味
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、解毒、利小便等功效；可与枣、鸭肉、南瓜搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止渴、止痛镇痛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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