| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 茄汁疙瘩汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于俯卧撑96分钟消耗的热量480 | |||||
1、大葱切成葱花。
2、小白菜切段。
3、香菜切段。
4、面粉里分次少量加入清水，用筷子搅拌成面疙瘩。
5、锅烧热，放入适量香油。
6、放入葱花炝锅。
7、放入茄汁面汤料翻炒片刻。
8、加入适量清水煮开。
9、水开后放入面疙瘩，然后放入盐调味。
10、煮5分钟放入青菜。
11、倒入一个打散的鸡蛋液，倒入鸡蛋液后立刻关火。
12、再根据个人口味放适量香菜即可。
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
