| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 意凡MM辅食 鸡肉南瓜粥热量/卡路里1251千卡 | |||
 热量1251千卡,相当于剪指甲1251分钟消耗的热量60 | |||||
1、大米淘好 煮成烂粥 备用
2、鸡肉焯水煮熟 剁碎 备用
3、南瓜蒸熟捣成泥 备用
4、把南瓜泥和鸡肉碎放到粥里 一起熬一会 关火出锅
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚填精、益五脏等功效；可与茶树菇、冬虫夏草、茼蒿搭配；与大蒜、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、预防高血压、清热解毒等功效；可与薏米、鲈鱼、赤小豆搭配；与小白菜、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、中和胃酸等功效；可与桂圆肉、荷叶、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
