无敌虾仁炒饭的热量和减肥功效

1、准备材料，虾仁提前用调料里前四种腌过。

2、将辅料都切小丁小碎。

3、锅中倒油，放入洋葱炒香。

4、加入腌过的虾仁翻炒几下。

5、再倒入香菇和黑木耳翻炒。

6、然后倒入适量料酒提香。

7、加入生抽上色。

8、倒入白饭翻压炒至松散。

9、再投入笋和青椒。

10、倒入韭菜 玉米粒和黄瓜翻炒均匀。

11、最后关火加入适量蔬之鲜即可。