苹果派的热量/卡路里_苹果派的做法

1、做派皮：软化的黄油混合低粉用手捏搓成粗粗的颗粒
2、鸡蛋留下半个蛋黄刷派皮、剩下30克再加15克清水倒入粉里
3、揉均匀，不黏不干感觉刚好，盖保鲜膜放入冰箱醒一个小时。
4、做派馅：准备材料备用，苹果切小颗粒，水和玉米淀粉混合成水淀粉。
5、平底锅放入黄油融化开，倒入苹果肉加入糖小火炒出水分、炒软，挤适量柠檬汁再倒入混合好的水淀粉，加一点点盐炒拌均匀，出锅晾凉。
6、我有加一点肉桂粉（这一步可省略）也有人不喜欢肉桂粉的味道。
7、取出面团，拿2/3的面团擀薄，铺在派盘里，去掉多余的皮,扎一些小洞洞（密集恐惧症者慎入）；把苹果馅放入，中间可以多放一些；剩下的面团擀成薄薄片，切成大小一致的长条形，开始编织自己喜欢的造型。
8、编织菱形格、编织好了去掉多余的派皮、醒15分钟左右、顺便预热烤箱。
9、刷上蛋黄液、先190度15分钟，再175度20分钟，后期看到上色满意就盖上锡纸。
10、好了，撒点糖粉（可省略）
11、新鲜滚热辣出炉～好味！好好味丫！
12、老公连吃了两大块，说好吃，甜度刚刚好！

派皮的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、美容护肤等功效；可与圆生菜、香椿、小米搭配；与牛奶、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、增强免疫力、和中益肺等功效；

苹果派的热量和减肥功效