凉拌菜花的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增加抗病能力、补肾强身等功效；可与猪肉、猪里脊肉、玉米搭配；与猪肺、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；

花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、坚齿、杀虫解毒等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、便血、补血等功效；可与草鱼、圆白菜、海蜇搭配；与萝卜、青萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；