颜控的泡菜的热量/卡路里_颜控的泡菜的做法

1、准备食材。
2、将大料装入纱布袋，如若没有纱布袋，可直接将大料放入泡菜罐中。
3、凉白开放入泡菜罐（坛）中，将装有大料的纱布袋放入其中。
4、放入泡菜盐（或则食盐）。
食盐的比例，小贴士里会详细介绍。
（这里食盐是直接放入坛中，之后，我会写一个“泡椒”菜谱，里面就是，先将食盐在开水中溶化冷却做坛水。）
5、将要泡的蔬菜放入泡菜罐（坛）中，然后，将柠檬片，一片一片贴着坛壁放入。
6、放些冰糖调味。
7、盖上盖子，密封放好。等待20天后开启食用。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、消食等功效；可与鳕鱼、香菇、鲈鱼搭配；与山楂、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；

水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、下气等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰、健脾等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、润肺止咳等功效；可与梨、黑芝麻、银耳搭配；

颜控的泡菜的热量和减肥功效