| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 45千卡 | 895千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 46千卡 | 387千卡 | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 107千卡 | 597千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 花生酱曲奇饼干热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡,相当于手风琴455分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好材料
2、黄油软化至手指可以戳出一个洞，打发至顺滑
3、加入砂糖，再次打发顺滑
4、分三次加入重头戏----四季宝花生酱，每一次加入后都要搅拌均匀再加入下一次的
5、筛入低筋面粉，此时面糊呈颗粒状
6、加入玉米油，用手拌匀
7、做成自己喜欢的形状，放入烤箱170度10分钟（一定要放油纸上，不论是不是不沾烤盘）
8、完成，美美哒可以吃了，刚出炉时有些软，放凉后会更酥
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、养颜等功效；
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