宝宝土豆炖鸡可食的热量/卡路里_宝宝土豆炖鸡可食的做法

1、土豆洗净切丁，鸡胸肉洗净切丁（整鸡或鸡腿也可，我是因为孩子小怕不好咬，选择鸡胸肉来做）用少许料酒腌一下除除味儿，然后锅内少许油，六成热放入鸡胸肉翻炒至变色后盛出，锅内放入土豆（无需刷锅）加水至没过土豆，加入少许老抽、生抽和一点点大料，盖上锅盖闷十五分钟左右，大概汤变粘稠放少许盐翻炒均匀放入刚刚炒好的鸡丁，再次翻炒均匀，出锅。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、补充营养等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与香蕉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、益气、活血通络等功效；可与茼蒿、油菜、冬瓜搭配；与芹菜、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、提鲜等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

大料的热量195千卡（每100克）；具有增进食欲、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；

宝宝土豆炖鸡可食的热量和减肥功效