| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 快手鸡蛋饼热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡,相当于铲东西186分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉放入稍大的碗中，加水混合成稍稠的糊糊，然后再加水调制成稍稀的糊糊，想吃厚一点的就稍稠一点，薄的就稀一点
2、平底锅烧热，放入少量的油，面糊糊倒入一半，迅速转动锅，使面糊糊均匀摊在锅里
3、磕开一个鸡蛋，打散
4、饼不翻面，把打散的鸡蛋慢慢倒在饼上
5、小火把鸡蛋烘熟，想吃鸡蛋老一点的就等鸡蛋凝固一点之后翻面烘一下鸡蛋，本来喜欢老一点的，巨香
6、然后就可以出锅了！抹上香菇酱或者其他个人喜欢的酱料，再配一碗燕麦粥或者一杯奶，美极了，
7、十五分钟的快手早餐学会了吗？
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、清热解毒等功效；可与茼蒿、圆生菜、百合搭配；与豆奶、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、促消化等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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